Van melk naar vaste voeding

Van melk naar vaste voeding – de eerste hapjes

De eerste maanden krijgt je baby alleen melk, meestal borstvoeding of zuigelingenvoeding. Rond de leeftijd van 6 maanden is het tijd om kennis te maken met vaste voeding. Dit is een belangrijke mijlpaal in de ontwikkeling van je kind.

Wanneer beginnen?

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en het Voedingscentrum adviseren om rond de leeftijd van 6 maanden te starten met vaste voeding. Voor die tijd voorziet melk volledig in de voedingsbehoefte van je baby.

De eerste hapjes

De eerste hapjes zijn bedoeld om te oefenen. Je baby leert nieuwe smaken en structuren kennen. Denk aan:
- fijngemaakte groente zoals wortel, courgette of pompoen
- zacht fruit zoals banaan of peer
- pap gemaakt van granen die geschikt zijn voor baby’s

Hoe vaak?

Begin rustig, met een paar lepeltjes per dag. Melk blijft in deze fase nog de belangrijkste voedingsbron. Naarmate je baby ouder wordt, kun je de hoeveelheid vaste voeding langzaam uitbreiden.

Tips voor een goede start

- Maak er een rustig moment van. Zet je baby rechtop en neem de tijd.
- Laat je kind wennen. Nieuwe smaken kunnen even duren. Herhaling helpt.
- Geen zout of suiker. Baby’s hebben dit niet nodig.
- Blijf melkvoeding geven. Zuigelingenvoeding of borstvoeding blijft tot het eerste jaar een belangrijke basis.

Tot slot

De overgang van melk naar vaste voeding is een ontdekkingsreis. Het gaat niet alleen om voeding, maar ook om plezier en nieuwe ervaringen. Met geduld en variatie leg je een goede basis voor gezonde eetgewoonten in de toekomst.